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有什么方法可以在两天内跑步可以跑得快
1、一般可以采用以下训练方法：（1）反复跑；（2）组合跑；（3）变速跑；（4）节奏跑；（5）越野跑等。力量是速度的核心。
2、做好起跑准备。在听到预备口令后，深吸一口气，并在枪声响起时迅速起跑。为了在弯道起跑后能有一段直线距离进行加速，可以在弯道右侧安装起跑器。如果无法安装起跑器，也可以在这个地方做起跑姿势，方向对着弯道的切线方向。
3、第三，呼吸问题，三步呼吸法，跑三步一吸气，再跑三步一呼气，吸气要深，呼气要充分，要用口鼻同时呼吸，不能大张口呼吸。
4、\x0d\x0a我给你支几个招：在腿上绑两个沙袋，不要太重就可以，跑步尽量多跑一点，走路也可以带着。这样比赛的时候放下来，你会突然感觉轻了很多，可以有奇效。
